チョコレートを食べる量25gはどのくらい?カカオポリフェノール量は

高カカオチョコレートで代謝をアップしようと
勢いで大量チョコを購入しました。
チョコ効果に期待大♪
メリットを得るために食べても良い量25グラムを
分けてみたらこんな感じに…。
カカオポリフェノールの分量も表示されているので参考までに。

高カカオチョコレート25gはどのくらい?

NHKあさイチのハイカカオチョコレート代謝効果いつ食べるんだっけ?

テレビ情報にて即実行に移そうと思いまして。

取り急ぎ購入したカカオ含有量70%以上のハイカカオチョコレートは、
“訳あり 1kg ハイカカオ クーベルチュール チョコレートカカオ70%”

500グラムが2袋に分かれて届きました。ずっしりです。
ジッパーつきの袋になっているので、ここからつまんで
食べていけます。
でも、一日5回は面倒になりそうですので、そのうち便利の良い入れ物を
見繕いたいと思います。

さてさて、チョコレートの形状がキューブブロックなので、
1個を家にある頼りないはかりに載せてみると5グラムちょっとでした。

一日に食べても良い目安は25gなので、5回に分けると1回分は5g。
1回に1個を1日5回の食べる美味しいお薬のよう!!
親指の先くらいの大きさのキューブ1個、わかりやすくて助かります♪

「訳あり」商品なので、今回はキューブのものでラッキーですが、
板チョコレート、割れチョコレートの状態など、選べないので、
特に割れチョコレートの形状で届いたときは厄介になことにりそうです。
1回分ずつを大よそでも分ける作業が必要ということ・・・。
できれば、毎回くじ運よくキューブの状態で届くと嬉しいのですが。

カカオポリフェノール摂取量は?

成分表示から、カカオポリフェノールの量を知ることができます。
この“訳あり 1kg ハイカカオ クーベルチュール チョコレートカカオ70%”

の場合は目安、

1回分1個で  5・4g

エネルギー 32キロカロリー

ポリフェノール 96mg

を摂取できることになります。

このチョコレートは苦味もありますが食べやすいので、

気軽に摂っていけそうです。
実際、家族は皆OK、今のところ毎日飽きることなく

それぞれつまんでいる様子です。

チョコレート25g 森永 カレ・ド・ショコラ/カカオ88ではどのくらい?

家にあった“森永 カレ・ド・ショコラ/カカオ88”も

ハイカカオチョコレートなので、
食べる量を比べてみました。

一枚が4・8gなので約5gの1回分に考えるなら、

一日分が5枚でペースを作りやすいです。

一箱は18個入りなので3日ちょっと分です。

成分表示から、カカオポリフェノールの量がわかります。

“森永 カレ・ド・ショコラ/カカオ88”の場合は目安、

1回分1個で  4・8g

エネルギー 27キロカロリー

ポリフェノール 150mg

を摂取できます。

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は 2018-12-06-18.42.46.jpg です

家族に聞くと、甘みがあまりない分、香りを感じるのでこれはこれで好きと思うようです。


チョコレート25g 明治 チョコレート効果 カカオ72%ではどのくらい?

定番のハイカカオチョコレート“明治 チョコレート効果 カカオ72%”は

どうでしょう。

一枚がちょうど5gなので1回分にぴったりで、

一日分は5枚の理想的ペースです。

一箱は15個入りなので3日分です。

成分表示から、カカオポリフェノールの量は

“明治 チョコレート効果 カカオ72%”の場合は、

1回分1個で  5g

エネルギー 28キロカロリー

カカオポリフェノール 127mg

を摂取できます。

家族のだれでも食べやすさちょうどで、大袋を買った方が良さそうです。


チョコレート25g 明治 ブラック板チョコレートではどのくらい?

定番のハイカカオチョコレート“明治 ブラック板チョコレート”は

どうでしょう。

一枚がちょうど50gなので半分で一日分にぴったりで、

一枚は2日分です。

1回分は1ブロックちょっと…割ったら粉々になって難しそう。

成分表示から、カカオポリフェノールの量は

“明治 ブラック板チョコレートの場合おおよそでは、

1回分1個で  5g

エネルギー 28・3キロカロリー

カカオポリフェノール 64mg

を摂取できます。

小分けが不便でも、子どもにとっては板チョコレートをパリパリしたい時があるようで捨てがたい選択肢なのだそうです。

おわりに

ハイカカオチョコレートで健康効果を狙って食べることを

続けやすい商品が多そうです。

取り組みやすさはバッチリと再確認できました。

暑い季節以外なら、毎日チョコ生活は簡単ルーティン♪

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