たけのこのあく抜き、保存、栄養のメモ

田舎では、タケノコ採りに大忙しの様です。

見つけるのが上手！ってちょっと自慢。

埋まって見えないくらいのものが美味しいそうで、まるで、

臭覚でかぎつけてる？っていうくらいの感覚らしいです。

たけのこのあく抜き

生タケノコ1～2本

●米ぬか（一握り）＋唐辛子（1～2本）

● 米のとぎ汁＋唐辛子（1～2本）

●重曹（小さじ1）＋唐辛子（1～2本）

●米ぬか（一握り）＋重曹（小さじ）＋唐辛子（1～2本）

●お米を大さじ３杯＋唐辛子（1～2本）

※上記のパターンで、家にあるものであく抜きできます。重曹はあくがしっかり抜け、米ぬかは風味が良いかと。

①皮を2・3枚はがして、穂先を斜めに切り落とし、縦に深めに1本切れ目を入れる。

②鍋にたけのこ、つかるように水、米ぬか、唐辛子を入れて沸騰させる。

③沸騰したら、落し蓋をして弱火で1時間ほどゆでて、そのまま冷ます。

④冷めたら皮をむき、タッパーなどに水につけて一晩おく。

※皮を全部むき、ふたつ割にして圧力鍋で15分加熱、そのまま放置後、水で洗って調理にとりかかる！もあります。

たけのこ 保存

“瓶詰”

①アク抜きしたたけのこを、瓶に詰めやすい大きさに切る。

②瓶に詰めて、いっぱいになるまで水を入れて、ふたを軽く締める。

③瓶が半分～肩までつかるくらいのお湯に入れ沸騰してから30分煮る。

④蓋をしっかりと閉めて、瓶全体がお湯につかるようにして更に30分煮る。

⑤取り出し、逆さにして自然冷却。

開封しなければ1年程度、開けるときは、蓋に穴をあけると開けやすい。

“冷凍”

アク抜きしたたけのこを、

薄くスライス、千切り、など細かくし、

水気をとってフリーザーバッグに入れて保存。

そのまま炒め物やたけのこご飯、汁物の具などに。

たけのこの 栄養

豊富な食物繊維が、便秘解消や、血糖値上昇の抑制、コレステロールの吸収を妨げ体外に排出する働き。

カリウムは身体の水分バランスを整えナトリウムを排出する。

チロシンは、ドーパミン、ノルアドレナリンなどの神経伝達物質の原料になり、やる気や集中力のアップを促す。

おわりに

レシピも美味しさも万能な食材だけに、長く保存して楽しみたいですね。